早歩きとジョギングそしてマラソン その8
(2008/Sep/21)
いよいよ8月も半ばになってしまいました。
走る方は熱中症に気をつけてください。水分も大事ですが、「塩」も大事です。走っていて顔に汗をかいて口の周りも塩辛くなります。背中全体の水分と塩を考えるとかなりの量でしょうね。ランニングシャツは、速乾性なので走り終わるとあまり汗を含んでいませんが相当な量だと思います。水分だけだと「水中毒」になります。ただし、高血圧で治療中の方は「ほどほど」の塩分が重要です。
走ることを考えると時間的には朝か夜かでしょうね。
オリンピックも本格的に始まって結果が出てきていますが、女子マラソンの野口選手は残念でしたね。驚いたのは、傷めた筋肉がマラソンから想像しにくい部分だったことです。跳ねるような走りが、マラソンというよりは短距離走に近いことを示しています。あの走り方で、中国の石畳を走るとさらに自身の脚を傷めてしまう可能性があって危ないでしょうね。
女子マラソンは、仕方ないですね。土佐選手もプレッシャーと疲れが出たかな。優勝した選手は、「運」も味方につけていたようですね。第２集団は、しばらく気がつかないでいた様です。気が付いてからも、第２集団の中に有力選手がいたので牽制しあって誰も鈴を付けに行かないうちにゴールまできてしまったということでしょうね。しかし、暑い場合を想定して練習していて、実際は気温が低い場合もあるというのは「運」でしょうかね。「もしも」は考えても仕方ないのですが、いろいろ考えてしまいますね。
しばらく間が空きました。いよいよ、本格的なマラソンシーズンの到来です。東京マラソンに申し込みましたが、倍率がかなり高そうなので厳しいでしょうね。皆さんも申し込まれたと思いますが。お互いに頑張りましょう。
