ジョギング

　脳卒中体験記に書いたとおり、早歩きとジョギングを開始いたしました。年末年始は、大晦日と２日および３日に走りました。今朝の出勤がだいぶ楽になりました。

　コースとしては、医院からは少し離れていますが京浜運河緑道公園の辺りです。声をかけてくださる方がいらっしゃったので、ここは定期的な運動をしようと思って開始いたしました。

　現在は、だいたい6kmを50分を切るような感じでジョギングしています。あまりタイムを気にしていないのでゆっくり目です。だんだん寒さがきつくなってきました。帽子と手袋を使って暖かくしてジョギングしましょう。暑くなったら途中ではずしてジョギングを続けると良いと思います。1月14日は都合でできないのが、残念です。

　と書いていたら、1月14日に面白い経験ができました。室内で使用するエアロバイクです。つまり、一定時間負荷をかけながらペダルをこぐ器械です。10分ほどやってみて足はかなり疲れるのに、身体全体としては運動した感じが少ないような気がします。足（特に大腿部）だけ使ったような気がします。これに比較して、私の速度でジョギングの後は足だけの疲労感は少なく身体全体に軽い疲労感があるのです。この差は、何だろうと思っています。少し走ってみた感じからしても、かなり異質のものの気がします。

　あるインターネットの情報(Youtube)によると、今流行しているゲーム機（Wii）でのダイエット日記が公開されているようです。やはり、ボクシングが一番効果的でテニス、ボーリングと続くようです。できたら、やってみようかな。Wiiやってみました。熱くなって危ないです。テレビにどんどん近づいていきます。

　21日の日曜日は、距離を9.2kmに延ばして走ってみました。所要時間は、70分くらいです。上にも書きましたが、疲れ方はエアロバイクとは全く違います。


			*早歩きとジョギング　その１ (2007/Jan/22)* 　脳卒中体験記に書いたとおり、早歩きとジョギングを開始いたしました。年末年始は、大晦日と２日および３日に走りました。今朝の出勤がだいぶ楽になりました。　コースとしては、医院からは少し離れていますが京浜運河緑道公園の辺りです。声をかけてくださる方がいらっしゃったので、ここは定期的な運動をしようと思って開始いたしました。　現在は、だいたい6kmを50分を切るような感じでジョギングしています。あまりタイムを気にしていないのでゆっくり目です。だんだん寒さがきつくなってきました。帽子と手袋を使って暖かくしてジョギングしましょう。暑くなったら途中ではずしてジョギングを続けると良いと思います。1月14日は都合でできないのが、残念です。　と書いていたら、1月14日に面白い経験ができました。室内で使用するエアロバイクです。つまり、一定時間負荷をかけながらペダルをこぐ器械です。10分ほどやってみて足はかなり疲れるのに、身体全体としては運動した感じが少ないような気がします。足（特に大腿部）だけ使ったような気がします。これに比較して、私の速度でジョギングの後は足だけの疲労感は少なく身体全体に軽い疲労感があるのです。この差は、何だろうと思っています。少し走ってみた感じからしても、かなり異質のものの気がします。　あるインターネットの情報(Youtube)によると、今流行しているゲーム機（Wii）でのダイエット日記が公開されているようです。やはり、ボクシングが一番効果的でテニス、ボーリングと続くようです。できたら、やってみようかな。Wiiやってみました。熱くなって危ないです。テレビにどんどん近づいていきます。　21日の日曜日は、距離を9.2kmに延ばして走ってみました。所要時間は、70分くらいです。上にも書きましたが、疲れ方はエアロバイクとは全く違います。